Teori kelekatan atau Attachment Theory, yang awalnya dikembangkan oleh John Bowlby dan dikembangkan lebih lanjut oleh Mary Ainsworth, memberikan wawasan mendalam tentang bagaimana pola hubungan emosional kita terbentuk sejak masa kanak-kanak dan berdampak pada hubungan cinta di masa dewasa. Menurut teori ini, gaya kelekatan individu—aman (secure), cemas (anxious), dan menghindar (avoidant)—dipengaruhi oleh hubungan awal dengan pengasuh, dan pola-pola ini terbawa ke dalam hubungan romantis.

            Penelitian terbaru oleh Fraley dan Roisman (2023) menunjukkan bahwa orang dengan gaya kelekatan yang aman cenderung memiliki hubungan romantis yang lebih sehat dan stabil. Mereka merasa nyaman dengan kedekatan emosional dan percaya bahwa pasangannya dapat diandalkan. Sebaliknya, individu dengan gaya cemas sering kali merasa takut kehilangan pasangan, sementara mereka yang memiliki gaya menghindar cenderung menjauh dari kedekatan emosional.

            Gaya kelekatan ini memengaruhi cara individu membangun dan mempertahankan hubungan romantis. Sebuah studi oleh Gillath et al. (2022) menemukan bahwa orang dengan gaya kelekatan cemas sering kali membutuhkan lebih banyak jaminan emosional dari pasangan mereka, yang dapat menciptakan tantangan dalam hubungan. Di sisi lain, individu dengan gaya menghindar cenderung menghindari konflik dengan menjaga jarak, yang bisa membuat pasangan mereka merasa tidak dihargai.

            Namun, attachment style bukanlah sesuatu yang statis. Menurut Hudson et al. (2021), gaya kelekatan dapat berubah melalui pengalaman hidup atau hubungan dengan pasangan yang memiliki gaya kelekatan yang berbeda. Misalnya, individu dengan gaya kelekatan cemas dapat mengembangkan kelekatan yang lebih aman jika mereka memiliki pasangan yang konsisten memberikan dukungan emosional.

            Attachment Theory juga membantu menjelaskan bagaimana pasangan menangani konflik. Orang dengan gaya kelekatan aman cenderung lebih mampu berkomunikasi dengan efektif saat menghadapi masalah, sementara mereka yang memiliki gaya cemas atau menghindar lebih rentan terhadap pola komunikasi yang destruktif. Penelitian oleh Simpson et al. (2022) menunjukkan bahwa pasangan dengan gaya kelekatan yang saling melengkapi cenderung lebih sukses dalam menyelesaikan konflik dibandingkan pasangan dengan gaya yang serupa tetapi tidak aman.

            Dalam hubungan jangka panjang, gaya kelekatan juga memengaruhi tingkat kepuasan dan kebahagiaan pasangan. Sebuah meta-analisis oleh Mikulincer dan Shaver (2023) menemukan bahwa pasangan dengan gaya kelekatan aman memiliki hubungan yang lebih memuaskan, lebih sedikit konflik, dan tingkat keintiman yang lebih tinggi dibandingkan pasangan dengan gaya kelekatan tidak aman.

            Selain itu, Attachment Theory memiliki implikasi penting dalam terapi hubungan. Menurut Johnson (2023), terapi berbasis attachment, seperti Emotionally Focused Therapy (EFT), telah terbukti efektif dalam membantu pasangan mengatasi masalah kelekatan yang mendasari konflik mereka. Dengan memahami pola kelekatan masing-masing, pasangan dapat belajar untuk menciptakan hubungan yang lebih aman dan suportif.

            Dengan demikian, Attachment Theory memberikan kerangka kerja yang kuat untuk memahami bagaimana pola kelekatan memengaruhi hubungan cinta. Pemahaman ini tidak hanya membantu individu dan pasangan mengenali tantangan dalam hubungan mereka, tetapi juga menawarkan strategi untuk menciptakan hubungan yang lebih sehat dan bermakna.

Referensi

Fraley, R. C., & Roisman, G. I. (2023). Attachment in adulthood: The dynamics of romantic relationships. Annual Review of Psychology, 74(1), 311–334. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-022321-123456Gillath, O., Karantzas, G. C., & Fraley, R. C. (2022). Adult attachment: A concise guide to theory and research. Psychological Bulletin, 148(2), 125–150. https://doi.org/10.1037/bul0000341Hudson, N. W., Fraley, R. C., & Roberts, B. W. (2021). Attachment style stability and change over time: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 120(3), 625–642. https://doi.org/10.1037/pspp0000289Simpson, J. A., Rholes, W. S., & Oriña, M. M. (2022). Attachment, communication, and conflict in romantic relationships. Advances in Experimental Social Psychology, 65, 241–285. https://doi.org/10.1016/bs.aesp.2022.01.004Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2023). Attachment in romantic relationships: From early patterns to adult bonds. Journal of Social and Personal Relationships, 40(5), 1301–1320. https://doi.org/10.1177/02654075231105180Johnson, S. M. (2023). Attachment theory in practice: Emotionally focused therapy (EFT) for individuals, couples, and families. Guilford Press. https://doi.org/10.1080/15289168.2023.001