Empati dan Kesehatan Fisik

Oleh: Maryam Rahim

Empati memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan fisik. Berikut adalah beberapa cara bagaimana empati dapat mempengaruhi kesehatan fisik:

1.      Mengurangi stres

Ketika seseorang merasakan empati, mereka cenderung lebih mampu memahami dan mendukung orang lain. Ini bisa mengurangi tingkat stres, baik pada orang yang menerima empati maupun pada orang yang memberikan empati. Stres yang lebih rendah berhubungan dengan tekanan darah yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

2.      Meningkatkan kesehatan jantung

Studi menunjukkan bahwa orang yang lebih empatik memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung. Empati membantu mengurangi perilaku agresif dan meningkatkan hubungan sosial yang sehat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

3.      Meningkatkan fungsi sistem kekebalan

Hubungan sosial yang positif dan dukungan emosional yang berasal dari empati dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini karena interaksi sosial yang positif membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4.      Memperpanjang umur

Studi menunjukkan bahwa memiliki hubungan sosial yang kuat dan penuh empati dapat memperpanjang umur seseorang. Dukungan sosial dan emosional yang diperoleh dari hubungan yang empatik membantu individu mengatasi kesulitan hidup dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

5.      Meningkatkan kesehatan mental

Empati juga berhubungan erat dengan kesehatan mental yang baik. Ketika seseorang merasa dipahami dan didukung, mereka cenderung mengalami tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah. Kesehatan mental yang baik berkontribusi pada kesehatan fisik yang lebih baik karena kedua aspek ini saling berkaitan.

6.      Mendorong perilaku sehat

Orang yang empatik cenderung lebih peduli terhadap kesejahteraan orang lain dan dirinya sendiri. Ini dapat mendorong mereka untuk terlibat dalam perilaku sehat seperti berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Hubungan antara empati dan kesehatan fisik ini menunjukkan bahwa mengembangkan empati tidak hanya penting untuk kesehatan emosi dan sosial, tetapi juga memiliki dampak positif yang nyata pada kesehatan fisik.